Регулярный подъем по лестнице может быть простым и доступным способом увеличить физическую активность. Такой совет дала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава Оксана Драпкина.
Академик РАН пояснила, что подобная нагрузка сочетает аэробные и анаэробные элементы. По ее словам, это делает подъем по лестнице полезным для сердечно-сосудистой системы.
Драпкина обратила внимание на результаты масштабного исследования, посвященного привычке пользоваться лестницей вместо лифта. В нем оценивалось влияние такой активности на показатели системы кровообращения.
Систематический обзор и мета-анализ объединили девять исследований с участием более 480 тысяч человек. Возраст участников составлял от 35 до 84 лет.
В среднем наблюдение продолжалось 14 лет. Подробности приводит «Российская газета».