В преддверии длинных выходных, связанных с празднованием Весны и Труда, психолог Дарья Яушева советует россиянам не злоупотреблять алкоголем. Она предупреждает, что алкоголь не расслабляет, а, наоборот, может испортить настроение и самочувствие.
Эксперт рекомендует воздержаться от чрезмерного употребления алкоголя, особенно в последние дни отдыха. Это поможет сохранить хорошее самочувствие и эффективность на рабочем месте после праздников.
Кроме того, Дарья Яушева советует заранее планировать возвращение к рабочему графику. За пару дней до конца отпуска она рекомендует начать ложиться спать в обычное время. Это поможет легче адаптироваться к рабочему ритму и избежать усталости.
Также психолог подчёркивает важность работы над мыслительным настроем. Она предлагает подготовиться к возможным трудностям при возвращении к работе и настроиться на преодоление первоначального сопротивления. Это поможет быстрее восстановить привычный рабочий ритм.
Подводя итог можно сказать, что умеренное употребление алкоголя и соблюдение режима сна и бодрствования помогут россиянам легче вернуться к рабочим будням после праздничных дней.