Екатерина Терентьева, руководитель отдела одного из медицинских центров, рассказала о трёх самых полезных ягодах. По её словам, наибольшую пользу здоровью приносят свежие сезонные ягоды, такие как черника, голубика и клюква.
Черника известна своим богатым содержанием антоцианов и витаминов, особенно витамина А. Антоцианы обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов. Это может снизить риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, черника полезна для лечения воспалений в желудочно-кишечном тракте.
Голубика богата флавоноидами, которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Это способствует здоровью пищеварительной системы и снижает риск развития язвенной болезни.
Клюква, содержащая много витамина С, укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Она также способствует быстрой регенерации тканей. Однако стоит помнить, что клюква обладает мочегонными свойствами.