Профессиональные футболисты уделяют восстановлению не меньше внимания, чем тренировкам. В условиях жесткой конкуренции умение правильно отдыхать стало одним из ключевых факторов успеха. Поэтому спортсмены постоянно ищут новые методики и технологии.
Норвежский нападающий Эрлинг Холанд считает сон главным элементом восстановления. Перед сном он надевает специальные оранжевые очки, которые фильтруют синий свет от экранов и способствуют выработке мелатонина. Кроме того, футболист приобрел инфракрасную кровать за 17 тысяч евро — процедуры на ней помогают предотвращать травмы и восстанавливать мышцы.
Криштиану Роналду уже более десяти лет использует криокамеру с температурой от -160 до -200 градусов. Португалец также практикует полифазный сон, отдыхая по полтора часа несколько раз в день. По его мнению, для эффективного восстановления важны затемненная прохладная комната и отсутствие электронных устройств.
Неймар применяет гипербарическую кислородную терапию, погружаясь в барокамеру с чистым кислородом под высоким давлением. Этот метод улучшает кровообращение и ускоряет восстановление мышц. Дэвид Бекхэм для снятия боли и восстановления после травм прибегает к иглоукалыванию. Серхио Рамос тренируется на антигравитационной дорожке, разработанной NASA, которая снижает нагрузку на суставы.
Карим Бензема использует хиджаму — процедуру с установкой банок для уменьшения мышечного напряжения. Гарет Бэйл носит компрессионные штаны с воздушными камерами, имитирующими массаж. Трент Александер-Арнольд применяет массажный пистолет для снятия напряжения, а Вирджил ван Дейк практикует дыхательные упражнения и медитацию.
Мохамед Салах занимается йогой, играет в шахматы и использует визуализацию. Серж Гнабри тренирует координацию игрой на фортепиано. Роберт Левандовски изменил порядок приема пищи, съедая десерт перед основным блюдом. Эндрос Таунсенд для восстановления употребляет куриные лапки, богатые коллагеном. Российский «Локомотив» в 2025 году открыл медицинский центр, где используются массажные кресла QYRON.