Нутрициологи подтверждают: Индивидуальное питание помогает худеть

Нутрициологи подтверждают: Индивидуальное питание помогает худеть

В последнее время всё больше людей, стремящихся похудеть, выбирают индивидуальное питание. Этот подход учитывает различные факторы, такие как наличие заболеваний, непереносимость определённых продуктов и личные предпочтения в еде.

Нутрициолог Елена Соломатина объясняет, что для каждого человека разрабатывается уникальный план питания, который учитывает его индивидуальные характеристики, такие как рост, вес, пол, образ жизни и уровень физической активности. Также учитываются заболевания, аллергии и предпочтения в приготовлении пищи.

Елена Соломатина подчёркивает, что общие рекомендации, например, избегать сахара, быстрых углеводов и трансжиров, полезны, но важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Она опровергает миф о том, что не стоит есть после 18:00, и говорит, что график питания должен соответствовать распорядку дня человека.

Цель индивидуального питания — восстановление нормального метаболизма, что может помочь более эффективно похудеть.

По материалам 5-tv.ru