Врачи назвали оптимальный промежуток времени между приемами пищи

Врачи назвали оптимальный промежуток времени между приемами пищи
Врач-профилактик Эвелина Овнанян рассказала News.ru, что для поддержания здоровья важно соблюдать определённый промежуток времени между приёмами пищи. Она пояснила, что этот интервал составляет не более четырёх часов. Однако он может варьироваться в зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний.

Специалист отметила, что дети и пожилые люди должны есть чаще, чем здоровые взрослые. Последним рекомендуется питаться три-четыре раза в день с интервалами не менее трёх и не более пяти часов.

За этот промежуток времени пища успевает перевариться в желудке, который освобождается и готовится к новой порции еды. Более длительный перерыв может негативно сказаться на работе желудка и желчевыводящей системы.

Таким образом, идеальный промежуток между приёмами пищи составляет 3,5–4 часа. При этом перерыв между последним вечерним и первым утренним приёмом пищи не должен превышать 10–11 часов.