Диетолог выделила два наиболее опасных ультраобработанных продукта, которые могут нанести серьезный вред здоровью, сообщает CNBC.
По мнению специалиста, в первую очередь следует исключить из рациона газированные напитки. Они содержат большое количество сахара и практически не имеют питательной ценности.
Вторым продуктом, от которого рекомендуется отказаться, являются супы быстрого приготовления. В их состав входит лапша и пакетики с ароматизаторами. Такие супы практически не содержат клетчатки, необходимой для нормального функционирования организма. Кроме того, из-за высокого содержания натрия и жиров они могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог подчеркивает, что чем меньше человек употребляет ультраобработанных продуктов, тем крепче его здоровье. Употребление таких продуктов связано с повышенным риском развития деменции и болезней сердца.
Эксперты рекомендуют заменять ультраобработанные продукты на натуральные, приготовленные в домашних условиях. Например, вместо супа быстрого приготовления лучше сварить суп самостоятельно из свежих ингредиентов.