Чрезмерное потребление сахара связано с повышенным риском ожирения, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Сахар бывает двух типов: натуральный, содержащийся во фруктах, и добавленный, который часто добавляют в продукты для улучшения вкуса. Ограничение добавленного сахара может улучшить здоровье без полного исключения натуральных сахаров из рациона, как сообщают специалисты.
Исследования выявили несколько симптомов, указывающих на высокий уровень сахара в крови, которые связаны с изменениями во внешности. Одним из первых признаков является накопление жира в проблемных зонах. Сахар содержит много «пустых» калорий и способствует отложению жира в организме.
Также к симптомам относятся проблемы с кожей, такие как ксероз, проявляющийся чрезмерной сухостью кожи, зудом и шелушением. Уровень глюкозы в крови влияет на потерю жидкости, что может усугублять состояние кожи. Плохо заживающие раны и царапины также могут сигнализировать о высоком уровне сахара.
Кроме того, пациенты с высоким уровнем сахара могут испытывать проблемы с пищеварением, усталость, перепады настроения, частые инфекции, сильную жажду и учащенное мочеиспускание, что также указывает на необходимость обследования, сообщает Pronews.gr.