В современном мире заболевания сердечно-сосудистой системы остаются одной из главных причин преждевременной смерти. Эндоваскулярный хирург, кандидат медицинских наук, заведующий отделением рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения Ашот Григорьян рассказал о способах снижения риска развития проблем с сердцем.
По словам специалиста, основной причиной сердечных заболеваний являются проблемы с сосудами. Для поддержания их здоровья необходимо придерживаться сбалансированного питания с минимальным содержанием животных жиров.
Врач подчеркнул важность регулярных физических нагрузок и занятий спортом. Он также рекомендовал отказаться от обуви на высоком каблуке, а если это невозможно - принимать теплые ванны для ног в вечернее время.
Особое внимание Григорьян уделил рекомендациям для путешественников. При длительных перелетах или поездках следует использовать компрессионный трикотаж, который должен подбираться врачом. Каждый час полета рекомендуется выпивать 100 миллилитров жидкости, исключая алкоголь, или совершать прогулки по салону самолета.
Для улучшения кровотока во время длительного сидения специалист советует выполнять простые упражнения - попеременное напряжение икроножных мышц, что способствует продвижению крови от ног к сердцу.