В современном мире неправильное питание становится одной из главных причин проблем с сердцем. Врач-терапевт Ирина Баранова рассказала о продуктах, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров существенно повышает уровень холестерина в крови. Особенно опасны колбасные изделия, жирное мясо и мясные полуфабрикаты.
Чрезмерное употребление соли также негативно влияет на работу сердца. Соленая пища способствует повышению артериального давления. Медики не рекомендуют злоупотреблять энергетическими напитками, которые содержат высокую дозу кофеина.
Продукты с большим количеством сахара и его заменителей провоцируют бесконтрольную выработку инсулина и могут вызвать нарушения обмена веществ. К таким продуктам относятся все виды десертов, от шоколадных конфет до тортов с кремом.
Жареная пища значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При употреблении жареных продуктов риск возрастает на 28%, а вероятность развития сердечной недостаточности увеличивается на 37%.
Специалисты рекомендуют включать в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Полезны также нежирные сорта рыбы, которые содержат необходимые организму омега-3 жирные кислоты.