Преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал о целебных свойствах русской бани.
Русская баня, в которой поддерживается температура от 40 до 70 градусов, занимает промежуточное положение между финской сауной и хамамом. При этом оптимальный уровень влажности составляет 40-60%. Такие параметры обеспечивают комфортное очищение пор и не вызывают ожогов кожи и слизистой носа.
Применение эфирных масел пихты и эвкалипта в банных процедурах способствует укреплению иммунной системы и помогает предотвратить простудные заболевания. Фитонциды, содержащиеся в листве веников, оказывают противогрибковое и антибактериальное действие, а сам массаж веником улучшает кровообращение.
Специалист рекомендует надевать войлочные шапочки в парной для предотвращения головных болей и головокружения. Перед процедурами можно принять легкий душ, но важно не мочить голову. После парной рекомендуется пить травяной чай, морс или лимонную воду, при этом употребление алкоголя противопоказано из-за риска чрезмерной нагрузки на сердце.
Банные процедуры также помогают укрепить сосудистую систему и уменьшить воспалительные процессы в легочной ткани. При этом важно не допускать сильных ударов веником, чтобы не повредить кожный покров.