Эндокринолог Вероника Курова объяснила, почему отказ от завтрака может негативно сказаться на здоровье пищеварительной системы и внешнем виде. Специалист подчеркнула важность утреннего приема пищи в своем телеграм-канале.
По словам медика, с утра организм полностью готов к приему и переработке пищи. Если человек игнорирует завтрак, в желудке накапливается соляная кислота, которая при отсутствии пищи может привести к раздражению стенок желудка и спровоцировать развитие гастрита.
Курова также отметила, что пропуск завтрака приводит к тому, что организм начинает откладывать в жировые запасы энергию, полученную во время следующего приема пищи. Специалист рекомендует даже при нехватке времени съесть хотя бы бутерброд с сыром или немного каши.
Эндокринолог подчеркнула необходимость формирования привычки завтракать, если она отсутствует. Статистические данные показывают, что люди, регулярно завтракающие, имеют более стройную фигуру по сравнению с теми, кто пропускает утренний прием пищи.
Идеальный завтрак, по мнению специалиста, должен включать в себя сложные углеводы для обеспечения организма энергией, белковую составляющую и любимый напиток.