Ученые установили, что ежедневная стимуляция мозга новыми действиями помогает защититься от развития нейродегенеративных заболеваний. Исследователи Торонтского университета выяснили, что возраст, социальная изоляция и отсутствие новых знаний могут спровоцировать когнитивные нарушения. Особенно важно пожилым людям поддерживать баланс между привычными действиями и новыми впечатлениями, хотя такой подход полезен в любом возрасте.
В ходе исследования участники на протяжении восьми недель занимались новыми видами деятельности. Для оценки результатов использовалось специальное приложение, имитирующее работу гиппокампа. Испытуемые фиксировали свои эмоции и ощущения, а затем анализировалась связь между уникальностью повседневного опыта, воспоминаниями и общим самочувствием.
Результаты показали, что участие в новых видах деятельности способствует улучшению памяти, настроения и снижению скуки. При этом авторы подчеркнули, что для достижения положительного эффекта не нужны экстраординарные события вроде путешествий в экзотические страны. Достаточно внести небольшие изменения в повседневную жизнь, например, изменить привычный маршрут прогулки.
Другие научные работы подтвердили связь между разнообразием опыта и активностью областей мозга, отвечающих за память и обучение. При получении новых впечатлений активизируется полосатое тело, которое участвует в обработке вознаграждения и мотивации. Стимуляция гиппокампа влияет на работу других отделов мозга, что указывает на тесную взаимосвязь между памятью, эмоциональным состоянием и общим благополучием.
Исследование подтвердило, что положительное влияние разнообразного опыта на настроение было наиболее выраженным у людей с сильными связями между гиппокампом и полосатым телом. Это свидетельствует о важности поддержания активности мозга для профилактики когнитивных нарушений и нейродегенеративных заболеваний, сообщает Scientific Reports.