Диетолог советует избегать популярного завтрака из-за риска заболеваний

Диетолог Нурия Дианова предостерегла россиян от употребления на завтрак яичницы с сосисками, так как это блюдо является одним из самых нездоровых из-за высокого содержания жиров животного происхождения. Такой завтрак может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.

Дианова отметила, что в рационе многих людей преобладает мясная и молочная продукция, в то время как растительные продукты, рыба и масла употребляются реже. Это связано с традициями питания, которые могут негативно сказываться на здоровье.

Важно включать в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирами, такие как авокадо, красная рыба, оливковое масло и орехи. Эти жиры помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.