Специалисты Химкинской областной больницы предложили методы для предотвращения усталости и сохранения здоровья, которые были озвучены в эфире станции «Радио 1». Они отметили, что продолжительная работа без должного отдыха может привести к постоянному чувству усталости, проблемам с памятью, концентрацией и снижению работоспособности. Это также может вызвать нарушения сна и аппетита, депрессию, головные боли, спазмы и нервные тики, а также увеличить риск ухудшения хронических заболеваний.
Основной способ предотвратить эти проблемы - обеспечить достаточный отдых и качественный сон. Специалисты также рекомендуют умело распределять физические и умственные нагрузки на протяжении дня и включать в свой рацион пищу, богатую витаминами и микроэлементами.
Для поддержания хорошего самочувствия важно проводить время на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку, а также регулярно посещать массаж и СПА-процедуры.
Названы 10 важных факторов хорошего зрения, которыми не стоит пренебрегать |
