Эксперты составили список из семи видов чаев, которые помогают справляться с беспокойством и тревогой. Эти напитки содержат активные соединения, способствующие снижению уровня тревожности и подавленности. Вот перечень рекомендованных чаев:
-
Ромашковый чай: Известен своими успокаивающими свойствами. Исследования показали, что он помогает уменьшить симптомы тревоги.
-
Фенхелевый чай: Используется как средство для снятия стресса и беспокойства. Можно добавлять семена фенхеля в черный чай или употреблять отвар плодов при бессоннице.
-
Зеленый чай: Богат катехинами и кофеином, помогает снижать симптомы депрессии и улучшать память.
-
Чай с мелиссой и мятой: Обе травы эффективны в лечении тревоги, депрессии и бессонницы. Ментол в мяте действует как миорелаксант, уменьшая стресс и беспокойство.
-
Липовый чай: Липовый цвет обладает седативными свойствами, используется для нервных расстройств и профилактики бессонницы.
-
Валериановый чай: Содержит изовалериановую кислоту и антиоксиданты, уменьшающие тревожность и способствующие лучшему сну.
-
Чай из куркумы: Куркумин в куркуме стимулирует высвобождение нейромедиаторов, помогая противостоять стрессу.
Эти напитки иногда называют "чаем спящих кошек" за их способность успокаивать и расслаблять, подобно милым кошкам во сне.