Исследователи выяснили, что пребывание на природе не менее 120 минут в неделю значительно улучшает самочувствие и показатели здоровья взрослых людей.
В анализе группы ученых под руководством Мэтью Уайта из Эксетерского университета использовалась информация о 19 806 жителях Англии. Специалисты разделили время отдыха участников на свежем воздухе на 60-минутные интервалы и сопоставили их с самооценкой состояния здоровья. Выяснилось, что прогулки менее 120 минут в неделю не дают заметного эффекта по сравнению с полным их отсутствием. Наибольшая польза фиксировалась при нахождении на природе от 200 до 300 минут в неделю, после чего положительное влияние снижалось.
Как пояснил Уайт, ранее наука не могла точно определить необходимое для пользы здоровью время на природе. Исследователь отметил, что 120 минут можно набрать за счет коротких прогулок в местных парках, так как большинство участников посещали зеленые зоны в радиусе 3 километров от дома. «Надеюсь, что 2 часа в неделю — это реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что это время можно растянуть на всю неделю, чтобы получить пользу от прогулок», — заявил руководитель работы.
Авторы подчеркнули, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямой причинно-следственной связи. Ученые допустили, что изначально более здоровые люди могут просто чаще выходить на улицу, поэтому вопрос требует дальнейшего изучения.