По данным издания Daily Mirror, врач общей практики Дэвид Вайнштейн заявил о вредном воздействии популярных утренних привычек на состояние здоровья людей.
По словам специалиста, употребление кофе сразу после пробуждения провоцирует легкое обезвоживание и головную боль. Напиток обладает слабым мочегонным эффектом, а организм утром и так испытывает нехватку жидкости. Медик рекомендует сначала выпивать воду, а затем переходить к кофе.
Ошибкой также признано употребление готовых хлопьев на завтрак из-за высокого содержания сахара и отсутствия полезных веществ. Отказ от утреннего приема пищи, по мнению врача, приводит к сильному чувству голода к 10 или 11 часам и последующему перееданию в течение дня.
Дэвид Вайнштейн отмечает, что проверка телефона сразу после сна наносит вред самочувствию, так как информационный поток вызывает стресс и ухудшает эмоциональное состояние. Серьезной ошибкой эксперт называет длительную неподвижность после пробуждения, когда человек сразу садится за компьютер или в машину. Для нормальной работы организму требуется ускорить кровообращение с помощью небольшой зарядки или короткой прогулки.