По информации немецкого издания Focus, 5 продуктов питания способствуют охлаждению человеческого организма при температуре воздуха выше 30 градусов.
Первым в списке значится ананас, который можно употреблять отдельно или добавлять в йогурт. Этот фрукт содержит витамины и минералы, помогающие поддерживать энергию в жаркую погоду. Еще одним помощником выступает мята. Содержащийся в ней ментол создает ощущение прохлады и делает летние напитки более освежающими.
Специалисты также рекомендуют включить в рацион помидоры, которые отличаются большим количеством воды и помогают восполнять запасы жидкости. Огурцы состоят из воды примерно на 96 процентов и считаются одним из наиболее подходящих продуктов для жарких дней.
Список замыкает привычный летний продукт — арбуз. Благодаря высокой концентрации жидкости и низкой калорийности он хорошо подходит для перекусов. Эксперты подчеркивают, что в сильную жару людям важно не только употреблять достаточно воды, но и выбирать способствующую поддержанию водного баланса пищу.