Председатель Федерации зимнего плавания в Москве Антон Лосев предостерегает от опускания головы под ледяную воду во время крещенских купаний, так как это может вызвать сужение сосудов. Он рекомендует надеть теплую шапку, поскольку через голову теряется много тепла. Эти советы Лосев дал в эфире радио Sputnik.
После выхода из воды необходимо сразу же укрыться в теплом помещении, быстро вытереться и сменить мокрую одежду. Лосев подчеркнул, что растирание холодной кожи может привести к повреждениям. Он также советует выпить горячий чай с добавлением облепихи, лимона, имбиря, меда или перца для согревания.
Людям с хроническими заболеваниями сердца или давлением, а также тем, кто простужен, Лосев рекомендует воздержаться от купания, поскольку погружение в ледяную воду является сильным стрессом для организма.
Для подготовки к купанию стоит принимать контрастный душ или обливания. Эксперт также советует посетить специальные места для купания, такие как домики моржей или купели, для безопасного и комфортного окунания.
Врач-терапевт Надежда Чернышова также советует начать готовиться к купанию заранее, принимая контрастный душ для подготовки сосудов. Она предупреждает о воздержании от употребления алкоголя перед купанием.