Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Баранова обратила внимание на важность правильного питания и активного образа жизни для сохранения здоровья сосудов. В своем интервью она подчеркнула, что кроме известных факторов риска, таких как курение и потребление трансжиров, существуют и другие вредные привычки, способные вызвать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Баранова указала на опасность высоких уровней глюкозы и инсулина в крови, которые могут негативно сказаться на состоянии сосудов. Она рекомендовала поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы (от 3,3 до 5,5 ммоль/л) для профилактики инфаркта и тяжелых осложнений сахарного диабета.
Врач также подчеркнула важность контроля уровня гомоцистеина, который может быть регулирован при помощи витаминов группы В и налаживания метаболических процессов в организме.
Баранова напомнила о значении нормального артериального давления (120/80 мм рт. ст.), подчеркнув опасность высоких показателей давления (выше 140/90 мм рт. ст.).
Особое внимание врач уделила значению физической активности для профилактики инфаркта миокарда. Она советует ежедневно совершать не менее 10000 шагов и делать физкультурные паузы во время сидячей или стоячей работы, указывая, что интенсивные тренировки в спортзале не могут полностью заменить регулярную физическую активность в течение дня.