Китайские исследователи выяснили, что танцы являются простым и действенным методом для уменьшения веса. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале PLOS ONE, показало, что регулярные занятия танцами способствуют снижению веса.
Изучение предыдущих работ показало, что для достижения и поддержания нормального веса важны здоровое питание и активный образ жизни. Однако многим людям сложно придерживаться такого режима на постоянной основе.
Анализ 654 исследований позволил специалистам прийти к выводу, что танцы являются эффективным способом борьбы с лишним весом и ожирением. Регулярное выполнение танцевальных упражнений не только способствует уменьшению веса, но и улучшает мышечный тонус и координацию движений.
По материалам lenta.ru