Постоянная передача умственных задач цифровым сервисам может снижать самостоятельность мышления, считает психолог Дмитрий Деулин. При этом рациональное использование искусственного интеллекта для рутинных операций способно экономить время. Источник: «Комсомольская правда».
Для поддержки когнитивных навыков Деулин рекомендовал читать печатные книги, выполнять упражнения на внимание, использовать логические и настольные игры и регулярно тренировать память. Он также советует иногда отказываться от навигатора и самостоятельно прокладывать маршрут.
Еще одной мерой психолог назвал цифровую гигиену. По его рекомендации, стоит ограничивать время в социальных сетях и мессенджерах, не брать смартфон в первый час после пробуждения и по возможности откладывать его примерно за час до сна.