Автор материала рассказывает о личном опыте участия в «СберПрайм Зелёном Марафоне», где он впервые за долгое время решил пробежать дистанцию 10 километров. Он отмечает, что не считает себя неспортивным человеком: регулярно играет в футбол, посещает тренажёрный зал около трёх раз в неделю и отыграл сезон в любительской баскетбольной команде. Раньше он также много бегал, а его личный рекорд составлял 17,5 километра, при этом решение вернуться к длинным дистанциям стало для него самого неожиданным.
Подготовку к забегу, который прошёл 30 мая, автор начал 2 мая и проводил её исключительно на беговой дорожке, ни разу не выходя на улицу. Первая тренировка длилась 20 минут на скорости 10 километров в час, и главной проблемой стал выпадающий из уха наушник, а не физическая нагрузка. После пробежки он выполнил силовую тренировку на грудь и прошёл около 10 километров пешком, однако на следующий день почувствовал боль во всём теле, что его удивило.
В дальнейшем автор увеличивал нагрузку: 5 мая пробежал те же 20 минут, но с ускорением до 13 километров в час в конце, а 7 мая, уже находясь в отпуске в Турции, впервые посетил гостиничный зал и пробежал 4 километра за 26 минут. Он отметил, что в беге для него важнее всего психологический настрой, поскольку заставить себя продолжить было тяжелее, чем сама физическая работа. Затем последовали пробежки 8 и 10 мая, когда он впервые преодолел 5 километров, но на следующий день почувствовал боль в правом колене и решил сделать паузу.
После возвращения из отпуска боль в колене возобновилась, и до «Зелёного Марафона» автор больше не бегал, заменив бег ходьбой по дорожке с уклоном для снижения ударной нагрузки. За неделю до забега он провёл три или четыре такие тренировки продолжительностью до 40 минут, а в последнюю неделю почти не тренировался, ограничившись 20-минутной ходьбой с уклоном и упражнениями на спину 29 мая. По его словам, именно этот подход вселил в него уверенность перед стартом.
По итогам забега автор сформулировал несколько наблюдений. Он отметил, что получение стартового пакета заняло всего несколько минут и прошло без очередей, а волонтёры были приветливы. Также его удивило большое количество людей в московском метро ранним утром в субботу, которые явно направлялись на пробежку. Кроме того, он понял, что наличие опытного бегуна рядом значительно упрощает участие: такой наставник подсказывает, зачем нужен мусорный мешок в стартовом пакете, как правильно пить воду на бегу и контролировать темп.
Автор подчеркнул, что массовый забег даёт особую энергию, а разговоры с товарищами по дистанции помогают легче переносить нагрузку. По его словам, пробежать 10 километров по улице оказалось проще, чем 5 километров на дорожке, поскольку не давили показатели, а трасса в центре Москвы вдоль набережной и мимо Кремля была очень красивой. Он финишировал с результатом 01:09:50, ни разу не перейдя на шаг, и даже ускорился в конце, после чего получил медаль, что вызвало ощущение достижения и желание бегать дальше — быстрее и, возможно, больше.