Врач-офтальмолог Ада Егорова предупредила, что использование смартфона в темноте способно вызвать дискомфорт в глазах, головную боль и ухудшение зрения вдаль. По её словам, возникает астенопия — зрительное утомление, которое проявляется резью, тяжестью в глазах, болями в висках и размытостью картинки. Обычно эти симптомы исчезают за ночь, однако при регулярных вечерних сеансах они могут стать ежедневными.
Специалист отметила и другие последствия. Яркий экран подавляет выработку мелатонина, из-за чего организм откладывает засыпание. Это приводит к постоянной усталости глаз и сбою режима сна.
Егорова не рекомендует пользоваться смартфоном в полной темноте. Если всё же нужно работать, следует включить ночник или настольную лампу за спиной — так разница в яркости между дисплеем и фоном будет меньше.
Кроме того, врач советует не читать лёжа на боку одним глазом. Помимо кратковременной слепоты, это создаёт разную нагрузку на правый и левый глаз.
«Если же после вечернего чтения глаз возвращается к норме дольше десяти минут, картинка выпадает частями или темнеет вся половина поля зрения, версия про проблему с смартфоном не подходит. Такие эпизоды разбирают офтальмолог и невролог, и откладывать прием в этом случае нельзя», — подытожила врач.