Врач дала советы по сохранению зрения при работе за компьютером и на солнце

Офтальмолог из медицинской компании "СберЗдоровье" Мария Чурганова поделилась советами о том, как сохранить о здоровье глаз. Она рассказала, что для предотвращения перенапряжения глаз важно обеспечить качественное освещение места, где человек работает.

Освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким или слабым. В зимнее время, когда работают отопительные системы, врач рекомендует использовать увлажнители воздуха, чтобы избежать высыхания глаз.

Чурганова также подчеркнула важность защиты глаз от ультрафиолетового излучения в солнечную погоду, советуя носить солнцезащитные очки с маркировкой UV. Это поможет предотвратить развитие катаракты.

Для уменьшения усталости и напряжения в глазах она предложила проводить простые упражнения: сильно зажмуриться, расслабить веки, выполнить легкий массаж вокруг глаз с помощью нагретых ладоней. Также офтальмолог напомнила о необходимости регулярно отвлекаться от работы за компьютером, каждые 20 минут делая короткие перерывы, чтобы отдохнуть и посмотреть вдаль.