Даже одна бессонная ночь может заметно ухудшить самочувствие человека на следующий день. Об этом предупредила терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова, передает «Лента.ру».
В первую очередь, по словам специалиста, страдает работа головного мозга. «Недосып снижает внимание, ухудшает память и способность быстро обрабатывать информацию. Человеку становится сложнее выполнять задачи, требующие концентрации, а скорость реакции может снижаться», — пояснила врач.
Отражается недостаток сна и на психоэмоциональном фоне. Люди становятся более раздражительными, тревожными и неустойчивыми в эмоциональном плане. Кроме того, после бессонной ночи нередко усиливается аппетит, и человеку труднее контролировать выбор еды, в том числе калорийной.
Как добавила Вишнякова, единичный случай лишения сна может временно сказаться и на состоянии сердечно-сосудистой системы. На фоне усталости и повышенной активности стрессовых механизмов у некоторых возникают учащенное сердцебиение, головная боль или чувство напряжения.