Недостаточная и чрезмерная продолжительность сна может ускорять биологическое старение мозга, иммунной системы, легких и других органов. К такому выводу пришли специалисты Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета.
Исследователи обнаружили зависимость в форме буквы U. Признаки наиболее быстрого старения наблюдались у людей, которые спали менее шести или более восьми часов в сутки. Результаты работы опубликованы в журнале Nature.
Наименьшие показатели старения зафиксировали при продолжительности сна от 6,4 до 7,8 часа. Для анализа ученые использовали сведения примерно о 500 тысячах участников.
Недосып также оказался связан с рядом нарушений здоровья. Среди них специалисты назвали депрессию, тревожность, ожирение, повышенное артериальное давление, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и аритмию.
Подробности исследования опубликованы на сайте «Московского комсомольца». Полученные данные указывают на связь между отклонением от оптимальной продолжительности сна и ускоренными возрастными изменениями организма.