Современные футболисты уделяют восстановлению не меньше внимания, чем тренировкам. В условиях жесткой конкуренции умение правильно отдыхать стало одним из ключевых факторов успеха. Поэтому спортсмены постоянно ищут новые методики и осваивают технологии.
Норвежский нападающий Эрлинг Холанд считает сон главным элементом восстановления. Перед сном он надевает специальные оранжевые очки, которые фильтруют синий свет от экранов и способствуют выработке мелатонина. Также футболист приобрел инфракрасную кровать за 17 тысяч евро, которая помогает разогревать ткани и суставы перед нагрузкой и ускорять восстановление мышц после нее.
Криштиану Роналду уже более десяти лет пользуется криокамерой с температурой от -160 до -200 градусов. Португалец проводит в ней несколько минут за сеанс, чтобы снять боль в мышцах и уменьшить воспаление. Кроме того, он практикует полифазный сон, отдыхая по полтора часа несколько раз в день в затемненной прохладной комнате без электронных устройств.
Неймар применяет гипербарическую кислородную терапию, погружаясь в барокамеру с чистым кислородом под высоким давлением. Этот метод улучшает кровообращение и помогает мышцам восстанавливаться после интенсивных нагрузок. Дэвид Бекхэм для восстановления после травм и болей в мышцах использует иглоукалывание, о чем сам рассказывал в социальных сетях.
Серхио Рамос тренировался на антигравитационной дорожке, изначально разработанной NASA для космонавтов. Специальный пояс снижает вес человека до 20% от фактического, уменьшая давление на колени и суставы. Карим Бензема практикует хиджаму — установку банок с микрокровопусканием для снятия мышечного напряжения.
Российский «Локомотив» в 2025 году открыл новый медицинский центр на стадионе, доступный для игроков основной команды, женской команды и воспитанников академии. В центре используются массажные кресла от бренда QYRON, который сотрудничает с клубом и выпустил лимитированную серию в цветах команды. Как сообщает Sports.ru, футболисты применяют это оборудование как в тренировочные дни, так и в дни отдыха для ускорения восстановления мышечных тканей.