Исследователи обнаружили связь между продолжительным сном и повышенным риском преждевременной смерти. Наиболее благоприятной продолжительностью ночного отдыха в исследовании оказались семь-восемь часов в сутки. Об этом сообщает TechInsider.
В течение 30 лет ученые из Тайваня наблюдали за режимом сна более 3000 человек. Самый низкий показатель смертности за весь период исследования зафиксировали среди тех, кто спал по семь-восемь часов в сутки. На 1000 участников в этой группе приходилось 10,57 случая смерти.
Среди людей, которые спали менее шести часов, показатель составил 10,97 случая на 1000 участников. У тех, кто проводил во сне более девяти часов, он достиг 11,27 случая. В материале также говорится, что у людей с продолжительным сном вероятность смерти от любой причины оказалась на 17% выше.
Точная причина этой связи пока не установлена. У людей, которые спят дольше обычного, чаще отмечается повышенное артериальное давление, а также может быть более выражено воспаление. Кроме того, длительный сон связывают с изменениями биологических ритмов, гормональной регуляции и работы иммунной системы.
Авторы исследования считают, что продолжительность сна имеет смысл учитывать при медицинских обследованиях как один из показателей возможного риска. В статье в Journal of Sleep Research отмечается, что артериальное давление объясняло лишь небольшую часть выявленной связи. При этом само исследование не доказывает, что продолжительный сон непосредственно вызывает преждевременную смерть.
Ранее длительный сон также связывали с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа, ожирением, ухудшением памяти и нарушениями работы мозга. Взрослым обычно рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки. Интерпретировать продолжительность сна в контексте состояния здоровья следует вместе с врачом.