Диетолог Перевалова объяснила, почему люди испытывают тягу к вредной еде

Диетолог Ольга Перевалова объяснила, почему люди испытывают тягу к вредной еде, такой как сладкое, соленое, жирное и мучное. По ее мнению, это может быть связано с нехваткой витаминов и минералов в организме. Например, желание съесть шоколад может быть вызвано дефицитом магния, а соленое - недостатком натрия и хлора. Чтобы восполнить эти элементы, диетолог рекомендует использовать добавки и пить минеральную воду.

Также Ольга Перевалова отметила, что стремление к употреблению трансжиров может говорить о потребности в качественных жирах, которые можно найти в сливочном и растительном масле. Желание есть пельмени, по ее словам, указывает на нехватку белка, и в таких случаях лучше употреблять яйца.

Диетолог также упомянула, что перед менструацией у женщин может возникать потребность во вредной пище из-за предполагаемого дефицита железа, который важно восполнить, употребляя мясные продукты, такие как печень, телятина и говядина.

Однако, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.