Новое исследование показывает, что сон в почти полной темноте может приносить дополнительную пользу — защищать сердце. В работе, опубликованной в European Heart Journal, специалисты Школы общественного здравоохранения и тропической медицины имени Силии Скотт Уэзерхед Университета Тулейна выяснили, что даже небольшие дозы света ночью связаны с потенциально опасными изменениями в структуре и работе сердца.
«Предыдущие наблюдательные исследования связывали воздействие света ночью с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, но о связанных с этим изменениях структуры и функции сердца известно мало, — говорит ведущий автор Лю Ци, заведующий кафедрой и профессор Тулейнского университета. — Мы провели это исследование, чтобы понять, что происходит с сердцем со временем, когда люди подвергаются слишком сильному освещению в ночное время».
Команда проанализировала данные 11 017 участников, которые в течение недели носили на запястье датчик для измерения уровня освещённости в ночное время. Часть добровольцев находилась в условиях 0 люкс (почти полная темнота), другие — при разном уровне света; в самой освещённой группе показатель превышал 3 люкс (примерно столько даёт экран телефона на минимальной яркости на прикроватной тумбочке или свет из коридора, пробивающийся через приоткрытую дверь).
Спустя три года каждому участнику сделали магнитно-резонансную томографию сердца, чтобы оценить возможные изменения его структуры и функции. Результаты показали: у людей с самым высоким уровнем ночного освещения стенки левого отдела сердца утолщались, а внутреннее пространство желудочка уменьшалось. Также появились признаки снижения способности сердца к растяжению во время сокращения — ранний сигнал сердечной дисфункции.
«Это первое подобное исследование, и оно показывает, что воздействие более высоких уровней света ночью связано с ремоделированием сердца, — отмечает Ци. — Это состояние, при котором меняются структура и функция сердца; обычно мы наблюдаем его в ответ на хронический стресс или повреждение сердца. Так организм адаптируется к стрессу, но в конечном итоге это ослабляет сердце и может привести к сердечной недостаточности».
Сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца и инсульт, остаются главной причиной смерти как в США, так и во всём мире. Ночное освещение рассматривается как потенциальный фактор риска этих опасных болезней. В отличие от возраста или генетики, на воздействие света ночью большинство людей может повлиять самостоятельно — достаточно выключить экраны, задёрнуть шторы перед сном или спать в маске для глаз. «Световое загрязнение стало новым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит Ци. — Наши результаты вместе с данными других исследований позволяют предположить, что врачам и политикам стоит рассматривать сокращение ночного освещения как одну из возможных стратегий профилактики болезней сердца». Источником информации выступил Университет Тулейна.