Основные процессы старения человеческого организма становятся заметнее после 45 лет, хотя первые возрастные изменения могут начинаться значительно раньше. Об этом сообщил доктор медицинских наук Алексей Умрюхин, возглавляющий кафедру нормальной физиологии Сеченовского Университета. Его слова приводит РИА Новости.
Умрюхин отметил, что начальные возраст-ассоциированные изменения способны проявляться уже в 25–30 лет. Однако такие признаки, как помутнение хрусталика и пресбиопия, то есть возрастная дальнозоркость, обычно появляются после 45 лет. Именно этот возраст ученый связывает с более выраженным проявлением процессов старения.
После 50 лет, по словам специалиста, могут становиться заметнее более серьезные функциональные изменения. В частности, речь идет о значимых атеросклеротических изменениях сосудов. При этом скорость возрастных процессов зависит не только от возраста, но и от образа жизни, физической активности и психоэмоционального состояния.
Отдельное значение Умрюхин придает стрессу и последующему восстановлению. Если напряжение заканчивается достижением положительного результата, организм способен адаптироваться и увеличивать резервные возможности. Длительный хронический стресс без восстановления, напротив, способствует истощению ресурсов.
В качестве оптимального режима ученый назвал умеренные регулярные нагрузки. Физическая активность должна оставаться привычной для человека и соответствовать возможностям организма. Такой подход, по его словам, помогает поддерживать здоровье и замедлять возрастные изменения.