Диетолог Наталья Лазуренко рассказала NEWS.ru, какие продукты могут помочь продлить жизнь и укрепить здоровье. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыба.
Она объяснила, что эти продукты содержат важные для организма вещества, такие как витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от болезней.
По словам Лазуренко, злаки и бобовые богаты клетчаткой и белком, что положительно влияет на работу пищеварительной системы и обмен веществ. Орехи и семена содержат здоровые жиры и витамины, которые могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Диетолог также отметила, что рыба, благодаря содержанию омега-3 жирных кислот, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Она также подчеркнула, что зеленый чай с его антиоксидантами может замедлить старение и защитить клетки организма от повреждений.