Регулярная физическая активность связана с более высокой психологической устойчивостью — способностью сохранять эмоциональное равновесие или восстанавливаться после стрессовых событий. К такому выводу пришли ученые Гонконгского университета, изучившие сведения о 26 210 людях. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Mental Health.
В ходе работы специалисты рассмотрели 208 возможных факторов, которые могут быть связаны с психологической устойчивостью. Статистически значимая связь была выявлена у 35 показателей. В их числе оказались двигательная активность, качество отношений в семье, волонтерство и удовлетворенность жизнью.
Участники, соблюдавшие рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности, в среднем имели более высокие показатели психологической устойчивости. Связь между нагрузками и устойчивостью к стрессу была заметнее среди мужчин. У людей старше 60 лет сильнее проявлялась положительная связь устойчивости с социальными контактами, добровольческой деятельностью и физической активностью, чем у самых молодых участников.
Доцент Гонконгского университета Майкл Ни отметил, что выводы соответствуют результатам ряда прежних исследований, проведенных в западных странах. При этом наблюдательный формат работы не позволяет утверждать, что занятия спортом напрямую повышают психологическую устойчивость. Поэтому полученные данные показывают связь между этими явлениями, но не доказывают наличие причинно-следственного эффекта.
Исследователь Гарвардской медицинской школы Кармел Чой подчеркнула, что способность человека справляться со стрессом определяется не только его повседневными привычками. На нее также могут влиять социальные условия, отношения с другими людьми и доступная поддержка. Таким образом, психологическая устойчивость связана с совокупностью личных и социальных факторов.
В дальнейшем ученые планируют выяснить, способны ли специальные программы по повышению физической активности и укреплению социальных связей напрямую улучшать психологическую устойчивость. Для этого потребуются дополнительные исследования. Они должны отдельно проверить влияние таких программ на способность людей справляться со стрессовыми ситуациями.