Психолог Анастасия Грачева в интервью радио Sputnik рассказала о способе борьбы с прокрастинацией. По её словам, начинать следует с наиболее сложного и неприятного дела. Такой подход помогает не переносить важную работу на потом.
Специалист описала прокрастинацию как своеобразное сопротивление собственному успеху, благополучию и переменам. Вместо выполнения ключевых задач человек нередко занимается уборкой или другими мелкими делами. Это создаёт ощущение активности, однако не приближает к решению главной проблемы.
Грачева также напомнила о правиле 80/20, известном как закон Парето. Согласно этому принципу, примерно пятая часть основных задач обеспечивает большую часть результата, тогда как многочисленные мелочи дают значительно меньший эффект. Психолог посоветовала занять ответственную взрослую позицию и сразу приступать к самому трудному делу, поскольку у взрослых есть понимание необходимости выполнить то, что «надо».