Исследователи изучили восстановление после физической нагрузки у 80 любителей бега в возрасте от 18 до 40 лет. Добровольцев разделили на четыре группы: одним выполняли массаж льдом, другим использовали массажный пистолет, третьим применяли оба метода, а участники четвертой группы отдыхали без процедур. В течение трех суток после силовой тренировки специалисты наблюдали за состоянием икроножных мышц и ахиллова сухожилия.
По сравнению с пассивным отдыхом массажные процедуры были связаны с меньшей выраженностью субъективной боли и более благоприятными изменениями некоторых функциональных показателей. Наиболее заметное улучшение одного из тестов реактивной силы показало сочетание ледяного массажа и массажного пистолета. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports, однако эксперимент не подтверждает, что массаж способен предотвращать травмы или ускорять восстановление после марафона.