Отдых в горизонтальном положении сразу после обеда или ужина может привести к изжоге и повысить риск хронических проблем с пищеводом. Врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова рассказала об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня». После плотной еды специалист рекомендует не ложиться в течение двух-трёх часов.
В положении лёжа ослабевает естественная защита, которая препятствует попаданию содержимого желудка в пищевод. Из-за этого могут возникнуть жжение за грудиной и рефлюкс, то есть обратный заброс желудочного содержимого. При регулярном воздействии кислоты слизистая пищевода раздражается и воспаляется, что со временем способно привести к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Наибольший риск возникает у людей, которые плотно ужинают незадолго до сна. Жирные и острые продукты также могут усиливать неприятные проявления. Если после еды хочется спать, врач советует провести хотя бы 30–40 минут сидя, сохраняя корпус приподнятым, однако такой паузы недостаточно для полной замены двух-трёхчасового перерыва.
При диагностированной рефлюксной болезни промежуток перед сном следует увеличить, а последний приём пищи завершать минимум за три часа до него. Частая изжога, кислый привкус во рту или дискомфорт за грудиной требуют обращения к врачу. Эти симптомы могут указывать на нарушение работы пищевода и нуждаются в медицинской оценке.