Переживший катастрофу человек может испытывать вину перед погибшими, пытаясь объяснить их внезапную смерть и собственное случайное спасение. Об этом психолог Ирина Павлова рассказала RuNews24.ru. По словам специалиста, такое состояние связано с попытками найти порядок и смысл в произошедшей трагедии.
«Мозг предпочитает вину бессмысленности: вина хотя бы предполагает порядок, а порядок можно поправить», — пояснила Павлова. Чувство вины иногда сопровождается проблемами со сном и снижением аппетита. Человек также может запрещать себе радоваться, воспринимая смех, планы и приятные события как предательство памяти погибших.
Психолог советует отделять эмоциональное переживание от реальной ответственности. Для этого можно проанализировать, какие действия были совершены или не совершены, а также существовал ли в тот момент настоящий выбор. Павлова предлагает представить на своём месте близкого друга и подумать, стали бы ему предъявляться такие же обвинения.
Сохранять память о погибшем специалист рекомендует через конкретные действия. Это могут быть просмотр фотографий, разговоры о человеке, памятные даты или помощь людям с похожим опытом. Такой подход, по мнению психолога, помогает продолжать помнить о погибшем без постоянного ощущения долга.