После разочарования человеку важно не связывать собственную ценность с обещаниями, которые не выполнили другие люди. Вернуть уверенность в себе помогает обращение к личным ценностям, рассказала RuNews24 клинический психолог Пироговского университета Елизавета Куликова. Она подчеркнула, что пережитое разочарование не означает утрату внутренней опоры.
Куликова призвала различать убеждения, которые человек формирует самостоятельно, и надежды, зависящие от окружающих или обстоятельств. Несбывшиеся ожидания, по её словам, не свидетельствуют о крахе всей системы личных ценностей. «Выбор можно пересмотреть, но он остаётся нашим. Надежда может не сбыться, но она была настоящей», — отметила психолог.
Специалист рекомендует начать с признания того, что ожидания разошлись с реальностью. Затем следует отделить произошедшие факты от собственных трактовок ситуации. При этом не стоит требовать от себя немедленного восстановления доверия: сначала важно сосредоточиться на том, что сохраняет значение и служит личной внутренней опорой.