Исследование, опубликованное в The Mirror, показало, что значительное количество людей сталкивается с проблемой внезапного засыпания в необычных местах, таких как работа, общественные мероприятия и туалет. Опрос, в котором участвовали 2000 взрослых, выявил, что основными причинами нарушения ночного сна являются чрезмерная задумчивость и финансовые проблемы.
Среди участников опроса 57% указали чрезмерное размышление как причину трудностей со сном, в то время как 40% были обеспокоены финансовыми проблемами. Касательно необычных мест для дневного сна, 5% респондентов сообщили, что засыпают на свадьбах, 12% — в ночных клубах или барах, 10% — в туалете. 22% признались, что засыпают на работе, причем основными факторами здесь стали чрезмерная занятость (32%), скука (32%) и недосып (45%).
Исследование также выявило, что 25% опрошенных избегают ложиться спать из-за проблем с засыпанием, а еще 25% заинтересованы в получении информации о своих привычках сна после случаев засыпания в кинотеатрах, на общественном транспорте и вечеринках. Доктор Джули Смит, клинический психолог, подчеркнула важность качественного ночного сна для здоровья и необходимость лучшего понимания и оптимизации режима сна.
Для улучшения сна 43% респондентов избегают кофеина перед сном, а также читают книги (43%), в то время как другие указали на проблемы, такие как шумные соседи (22%), неудобная кровать (21%) и ночные кошмары (17%). Погодные условия, слишком жаркие или холодные, также были названы проблемой для 49% участников.
Неудивительно, что финансовые проблемы и чрезмерная занятость оказались основными факторами, мешающими засыпанию у 40% и 32% участников соответственно. Хотя большинство (53%) уделяют сну должное внимание, только 12% используют смарт-часы для мониторинга сна. Анника Бизон из Samsung UK отмечает, что технологии могут играть ключевую роль в формировании здоровых привычек сна, учитывая индивидуальные особенности каждого человека.