Одна из самых распространённых повседневных привычек — хроническое недосыпание и нарушение режима сна — незаметно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Многие люди считают постоянную усталость нормой, не подозревая о последствиях для здоровья сердца.
Согласно данным исследований, регулярный дефицит сна повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушает артериальное давление и обменные процессы в организме. Всё это со временем увеличивает вероятность развития болезней сердца. Эксперты Всемирной организации здравоохранения называют полноценный сон одним из ключевых факторов профилактики хронических заболеваний.
Специалисты ВОЗ подчёркивают: «Регулярный и полноценный сон играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы». Врачи также напоминают, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, устранив поведенческие факторы риска. К ним относятся курение, нездоровое питание с избытком соли, сахара и жиров, ожирение, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем и загрязнение воздуха.