Новое исследование, проведенное учеными из Стэнфорда и Технологического университета Наньяна в Сингапуре, показало, что процесс старения человека происходит не постепенно, а двумя резкими скачками в определенные периоды жизни
Ученые провели многолетнее исследование с участием 108 добровольцев, изучая изменения в РНК, белках и микробиоме. Результаты показали, что организм человека переживает две волны ускоренного старения: первая происходит в 44 года, а вторая — в 60 лет.
В возрасте около 40 лет у людей начинает ухудшаться метаболизм кофеина и алкоголя. К 60 годам становится заметным снижение мышечной массы и накопление жировых отложений. Кроме того, после 60 лет значительно возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с почками и сахарного диабета второго типа.
Исследователи отмечают, что эти данные могут помочь в ранней диагностике и профилактике заболеваний, а также в улучшении качества жизни пожилых людей. Они подчеркивают важность правильного питания, физических упражнений и социальных связей для здорового старения.
Ученые советуют людям в возрасте около 40 или 60 лет пересмотреть свой образ жизни, уменьшить потребление алкоголя, увеличить физическую активность и внимательно следить за своим здоровьем. По словам одного из авторов исследования, Сяотао Шэня, забота о себе в эти ключевые моменты жизни может помочь отложить процесс старения.