Недостаточное количество сна ночью может привести к серьезным последствиям для здоровья человека, сообщает Газета.ru.
По словам невролога Вячеслава Ананенко, хронический недосып даже на 1-2 часа вызывает накопление повреждений в клетках органов, которые организм не успевает восстановить за сокращенное время сна. Это может привести к развитию патологий различных органов и систем организма.
Для полноценного восстановления организму требуется не менее 7 часов сна. За это время мозг анализирует состояние всего тела, выявляет проблемы и запускает процессы восстановления.
При недостатке сна в первую очередь страдает гипоталамус — центр управления внутренними органами и эндокринной системой. Это вызывает повышенную выработку гормона стресса кортизола, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, надпочечников и щитовидной железы.
Последствия хронического недосыпа могут включать:
— Нарушения сердечного ритма и артериального давления
— Проблемы с пищеварением
— Головные боли, раздражительность, склонность к депрессии и тревоге
— Нарушения работы вегетативной нервной системы
Врач подчеркивает, что длительный недостаток сна может привести не только к соматическим заболеваниям, но и к психическим расстройствам из-за нарушения биохимических процессов в мозге.