Качественный ночной отдых имеет критическое значение для правильной работы организма, и его недостаток заставляет мозг переходить в аварийный режим. Специалисты из Массачусетского технологического института раскрыли механизм, который мозг использует при недосыпе, запуская процесс самоочищения в дневное время.
В нормальном состоянии во время фазы глубокого сна через мозг проходят волны спинномозговой жидкости, которые вымывают накопившиеся за день продукты обмена. Однако если человек спит недостаточно, этот очистительный процесс может запускаться самопроизвольно в течение дня, что приводит к кратковременному «отключению» и провалам во внимании, сообщает портал «Ридлайф.ру».
Эти выводы были сделаны на основе эксперимента с участием 26 добровольцев. После бессонной ночи у участников исследования наблюдались моменты потери концентрации, и именно в это время приборы фиксировали прохождение через мозг волны жидкости, которая имитировала процесс ночного очищения, характерный для глубокого сна.
Таким образом, мозг принудительно устраивает себе короткие сеансы «уборки» во время бодрствования, чтобы компенсировать отсутствие полноценного отдыха. Эти моменты напрямую связаны с ощущением рассеянности и внезапными провалами во внимании, которые испытывают люди при сильной усталости.
По мнению ученых, за этот механизм отвечает сложная система, регулирующая как умственную деятельность, так и физиологические процессы. Недостаток сна заставляет мозг переходить в своеобразный аварийный режим, чтобы не допустить накопления токсичных отходов до критического уровня и не «захлебнуться» в них.