Источник фото: ScienceDaily
Осознанное изменение ритма дыхания может влиять на принятие решений через работу сердца и мозга. К такому выводу пришли специалисты Немецкого института питания человека в Потсдаме-Ребрюке и берлинской клиники «Шарите». Результаты исследования опубликованы в журнале Neuron.
В эксперименте участвовал 41 здоровый человек, которым предлагали делать выбор в ситуациях, связанных с риском. Участники либо дышали в привычном для себя темпе, либо замедляли дыхание, увеличивая продолжительность выдоха при соотношении вдоха и выдоха 2:8. Одновременно ученые фиксировали активность мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, а также дыхание, работу сердца, проводимость кожи и реакцию зрачков.
Удлиненный выдох приводил к снижению частоты сердечных сокращений и повышению вариабельности сердечного ритма. При таком дыхании добровольцы чаще выбирали более рискованные варианты. При этом их склонность к риску была связана не с меньшим вниманием к возможным потерям, а с более выраженной реакцией на вероятное вознаграждение.
Исследователи также зарегистрировали усиление активности вентромедиальной префронтальной коры и предклинья — участков мозга, участвующих в обработке информации о вознаграждении и регуляции временных интервалов между ударами сердца. По словам ведущего автора Вэньхао Хуана, взаимодействие дыхания и сердечной деятельности делает мозг более восприимчивым к награде.
Авторы работы считают, что дыхательные техники могут стать доступным способом саморегуляции в повседневной жизни. В дальнейшем ученые намерены проверить, проявляется ли этот эффект у людей с избыточным весом и может ли контроль дыхания влиять на решения, связанные с питанием.