Источник фото: ScienceDaily
Длительное сидение без перерывов может быть опаснее для здоровья, чем большое суммарное количество времени в малоподвижном состоянии в течение дня. К такому выводу пришли ученые из Университета Глазго в Великобритании. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Medicine.
Специалисты проанализировали данные 91 292 участников проекта UK Biobank. Добровольцы в течение семи дней носили устройства для отслеживания активности, после чего за их состоянием наблюдали в среднем 12,38 года. Длительным малоподвижным периодом считался отрезок не менее 30 минут, когда человек оставался без движения не менее 90% времени.
Каждый дополнительный час такого непрерывного сидения был связан с увеличением риска смерти от онкологических заболеваний на 9%. Также продолжительные периоды без движения сопоставлялись с более высокой вероятностью развития рака в целом, опухолей, связанных с ожирением, и онкологических заболеваний, ассоциированных с диабетом второго типа. К первой группе отнесли рак пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, кишечника, молочной железы, яичников и щитовидной железы.
При этом короткие периоды сидения или отрезки, которые прерывались движением, были связаны с меньшими рисками по изученным показателям. Замена одного часа длительного сидения в день легкой физической активностью сопоставлялась со снижением риска смерти от рака на 12%. Речь идет о повседневном движении, которое не обязательно относится к умеренным или интенсивным тренировкам.
Авторы подчеркнули, что исследование носило наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь между длительным сидением и онкологическими заболеваниями. В выборку вошли добровольцы UK Biobank, которые в среднем могут быть физически активнее остальных жителей Великобритании. Ученые также не располагали данными о том, в каких обстоятельствах участники проводили время сидя — например, на работе или за рулем.