Травматолог-ортопед Сергей Малыхин рассказал о способах снизить риск травм при падении на скользкой дороге. В беседе с «Известиями» специалист призвал избегать резких движений и сильного удара о землю. По его словам, во время падения следует расслабить мышцы.
Врач не рекомендует выставлять руки вперед, поскольку это может привести к переломам предплечий и травмам кистей. Руки лучше держать ближе к туловищу. При этом нужно согнуть ноги в коленях, а подбородок прижать к груди.
Если человек способен контролировать положение тела, ему стоит постараться приземлиться на бок. Смягчить удар поможет последующий перекат. Такой способ позволяет уменьшить нагрузку при соприкосновении с поверхностью.
Для профилактики падений Малыхин посоветовал выбирать обувь с рельефной подошвой, заметным протектором и небольшим каблуком. Одежда должна быть удобной и не сковывать движения, а в холодную погоду следует использовать перчатки и шапку. На обледеневших участках необходимо идти медленнее, делать короткие шаги и слегка сгибать колени.
«При ходьбе по обледеневшим участкам необходимо уменьшить скорость передвижения и делать небольшие шаги, слегка сгибая колени. Такая походка напоминает движения пингвина и помогает сохранять равновесие», — подчеркнул травматолог. Он также рекомендовал держать руки свободными и не отвлекаться на телефон или музыку в наушниках. При сильной боли после падения, подозрении на перелом, повреждении головы или позвоночника нужно обратиться за медицинской помощью.