Для пробежек по мокрой осенней листве не требуется покупать отдельную специальную обувь. Подходящие кроссовки следует подбирать с учётом покрытия на тренировочном маршруте. Об этом «Спорт-Экспрессу» рассказала стилист-имиджмейкер и историк моды Ирина Катыхина.
При беге по асфальту и городским дорожкам подойдут обычные беговые кроссовки. При этом важно проверить состояние подошвы перед тренировкой. Стертый протектор заметно снижает сцепление с поверхностью, особенно в дождливую погоду.
Для осенних пробежек эксперт рекомендует модели с резиновой подошвой и хорошо видимым рисунком протектора. Если маршрут включает парк, грунтовые тропы или грязные отрезки, лучше обратить внимание на трейловые кроссовки. Их глубокий протектор помогает увереннее держаться на мягкой земле.
Даже специализированная обувь не способна полностью защитить от скольжения на мокрых листьях. Опасность повышается на участках, где под листвой могут находиться гладкие камни или корни деревьев. Поэтому выбор кроссовок не отменяет необходимости соблюдать осторожность во время тренировки.
Материал верха обуви также имеет значение. Водоотталкивающая обработка защищает от небольшого дождя, а модели с мембраной могут оказаться полезными при длительном беге в сырую погоду. При этом такая обувь хуже пропускает воздух и дольше высыхает, если внутрь всё же попала вода.
Чтобы снизить риск падения, во время бега по мокрой листве следует уменьшить скорость и сделать шаг короче. Резких поворотов лучше избегать, даже если кроссовки обеспечивают хорошее сцепление. Осенью особое внимание необходимо уделять не только обуви, но и выбору безопасного маршрута.