Главный тренер сборной России Валерий Карпин рассказал, что помогает ему хорошо выглядеть в 57 лет. Своими рекомендациями он поделился с мужчинами. Об этом сообщил Sports.ru.
Карпин считает, что важно избегать любых излишеств. По его словам, вредным может быть как недостаток, так и избыток сна, питания или тренировок. Поэтому он советует не допускать ничего чрезмерного.
Тренер также призвал правильно питаться и полноценно отдыхать. Он отметил необходимость высыпаться, восстанавливаться после нагрузок, заниматься физическими упражнениями и следить за собой. При этом, по словам Карпина, для поддержания хорошей формы не требуется ничего сверхъестественного — важна умеренность.